Bientôt Noël

Hello,

Noël se prépare, le sapin est beau et il illumine... ;)

Odré arrive ce week-end avec ses 2 chats esclarmonde et madame irma, chouette, Berlioz va avoir des copines!

A ++

Nadège

Coucou

Pfff, plus de post depuis un moment... ben oui, mon appareil photo m'a laché... du coup j'attends le cadeau du père noël avec impatience.

Un blog sans photo, c'est bof bof.

Gwen est rentrée chez elle à Laon (après plus d'un mois et demi à Toulouse).
Du coup, c'est tout vide ici. Mais il fallait bien qu'elle rentre retrouver son petit chat Colleen.

Pour le moment, c'est préparation des fêtes.
Du coup, c'est chou fleur et poireaux vapeur presque tous les jours, non, lol, j'exagère!
Olivier m'oblige à manger de la viande chaque jour. Tu vois Paul qu'on parle diététique sur ce blog.

Non, c'est vrai, ça parle pas trop diététique... j'avoue... mais faut dire que depuis quelques temps, nous tenons (toute la MPCteam) un blog minceur où vous trouverez toutes nos infos diététiques :
http://www.leblogminceur.com

Du coup, vous retrouverez là tout ce qu'il faut savoir.
On y poste des messages chaque jour, on en prend soin et le chouchoute, n'hésitez pas à y aller.

Ce qui, finalement, me permet de parler de tout... et de rien, dans le blog des dietenfolie.
Au programme depuis quelques temps: week-end raclette et guitare chez Flo à Blomac afin de préparer le réveillon qui avance à grands pas...

Pour nous ce sera une semaine au Ski, alors ça c'est trop chouette ;)

Il me tarde beaucoup, beaucoup, beaucoup.

A très bientôt,

Je vous laisse le lien du blog de Paul :
http://a-wayoflife.blogspot.com/

N'hésitez pas, il faut y aller... y a des bellessss photosss :)

@+

Nadège

Crémaillère au Slim Fast :)

Coucou,

Comme promis, voilà les meilleures photos de notre crémaillère à Toulouse le 15 octobre 2007.

Je peux affirmer sans mentir que ça s'est bien passé puisque je n'ai pas eu à nettoyer de vomi!

Alàlà soirée de fou, où nous nous sommes tous retrouvés :)

Il y avait ce soir là chez nous:

- des super copines (en grand nombre)

- des copines de l'IUT (3)

- des super potes

- des cousins et des cousines

- des n'amoureuX! (grrrr... lol)

- des ex colocs

- des nouveaux colocs

- des colocs à temps partiel (Kéké la dite "4ème coloc" + le "Blanc et le Noir" alias Simon et Julien)

- de nombreux fous!

- des beaux gosses (Guerric ne prends pas ça spécialement pour toi lol)

- des alcooliques et des drogués (très très nombreux les alcooliques: tt le monde ou presque !)

- des musiciens et des chanteuses (mdr)

- des gens qui ont mal fini lol (Mike et Odré lol)

- des vétos (oups futurs vétos) très calmes

- trop de salades et surtout... trop d'ALCOOL ("Tariquet" a fait fortune)!

- et... un seul chien: Berlioz!

Merci à vous tous d'être venu les amis...

Nadège, Olivier et Guerric

PS: Guerric je suis sur le bail!!

HELLO ! ! !

Week-end Staff à Disneyland... je vous en avais parlé, voici les meilleures photos de ce week-end à Disney pour la MPC Team :)

Elles témoignent: Que les repas au Cheyenne étaient très "diet", que les Bootcampeuses en folie sont venus rendre visite à leur super coach pour un grand moment de plaisir, que la parade était superbe et que la MPC team... à passé un agréable moment :)

Ahhh... si tous les boulots pouvaient être aussi géniaux!

Une superbe photo de notre Valérie à nous, juste pour la remercier de ce moment inoubliable ;)

A ++ pour les photos de ma crémaillère,

Nadège

Un fabuleux anniversaire!

De retour d'un week-end à Paris avec Valérie mais aussi Gwen, Marion et Paul... et une trentaine de Bootcampeuses géniales!

Ah... je m'apperçois que nous ne vous avons pas encore présenté Paul, un nouveau dans l'équipe MPC depuis 5 mois déjà ;)

Nous avons passé un week-end magique à Disneyland!

Dimanche matin, j'ai fait Blagnac/Orly en à peine 50 min... puis plus d'1h30 de Rer pour arriver jusqu'à Marne la Vallée... un peu long ça!

Mais ensuite nous nous sommes tous retrouvés à Disney Village puis à l'hôtel Cheyenne pour partager un super buffet à volonté... où j'ai eu le malheur de prendre 3 nugguets sous les yeux attentifs de nos chères Bootcampeuses (mais moi je n'ai pas pris de brioche au chocolat pour le goûter) :)

Ensuite nous sommes entrés dans le parc grâce à super Litana et avec Gwen, Marion et Paul, nous avons fait tous les manèges jusqu'à la fermeture à 22h du parc!

Space Moutain 2 n'a plus aucun secret pour l'équipe MPC :)

Le soir, dodo à l'hôtel Cheyenne et le lundi matin, meeting avec toute l'équipe dans le meilleur hôtel du parc! Trop fort ;)

Ensuite, avec Gwen, nous avons dévalisé les boutiques de souvenirs... et j'ai pu ramener plein de... Clochette of course!

Ah les week-end à Paris avec Valérie sont toujours géniaux, surtout quand c'est mes 1 an.

Un grand merci Valérie!

Je suis quand même rentrée retrouvé mon toutou (que j'avais laissé aux 2 colocs véto, pour le meilleur et pour le pire mdr) avec plaisir...

Plein de bons souvenirs en attendant le départ pour la Californie où je vais rejoindre Valérie et Paul en Novembre!

Me tarde!

Déjà un an... ça passe vite, et surtout je n'ai pas eu le temps de m'ennuyer cette année passée...

A très bientôt!

++

Nadège

PS: Un beau week-end après une telle défaite du XV de France :(

Coucou

Hello,

J'espère que tout le monde va bien!

C'est un peu triste, mon appreil photo est cassé, donc plus de photos pour le moment... et pire que tout, j'ai perdu toutes les données de mon ordinateur, et donc toutes mes photos!
Un blog sans photo c'est nul... je vous donne donc des nouvelles dès que tout cela rentre dans l'ordre!

De plus je dois préparer mon voyage à Paris pour le 15 octobre puisque chez MPC on fête son anniversaire à Disneyland!
Ensuite, il faudra se préparer pour partir aux USA, mi novembre... que de choses!

Y aura aussi ma crémaillère le 27 octobre, et comme le disent les colocs, LaChaste et LaRade, le "Slim Fast" sera officiellement ouvert!

MAIS, quand même, je souhaite un merveilleux anniversaire à Audrey (21 ans sera plus beau que 20, courageeee ma belle)!

ET bon retour à Toulouse d'Adidi :)

En ce qui concerne mon conseil diététique du jour... je dois dire que ce sera un conseil de sport lol!
Essayez le "slow sport"... se muscler tout en prenant soin des ses aticulations! C'est top :)

Bises
A très bientôt,

Nad.

Un été de fou...

De retour de Tunisie et de vacances chez Gwen en Picardie, la villa n'a pas cessé de se remplir!
Parfois Mike, Flo, ou encore Jeff, mais aussi Julie et Naap ou Fabien Gwen et Hélène, et encore je dois en oublier tant... bref, l'été fut rude: pas beaucoup de sommeil, un peu trop d'alcool certains soirs (trop souvent je pense), mais surtout de super soirées Wii en souvenirs!

Je vous passe les détails, à part le boulot, il n'y avait rien de très diététique chez moi cet été.

Je vous laisse quelques petites images qui vous mettront surement l'eau à la bouche!

Maintenant que les Colocs sont de retour avec leurs "Brimades", il a bien fallu rendre les chambres... alors y a un tout petit peu moins de monde, du moins pour dormir.

A très bientôt... et bonne rentrée à tous et à toutes! Je pense à vous :D

Clochette

Petit mot spécial Kéké, la 4ème coloc: courageeeee!

hello :)

Bonjour,

J'espère que vous allez bien... avec le soleil qui sort enfin!
Ahhh... beau temps sur Toulouse, ça fait du bien, pas trop tôt, je vais pouvoir profiter de la piscine, si le concierge faisait son boulot.

(Note au concierge: Pensez à remplir la piscine...).
Bon, je me prépare, pour mon départ en Tunisie, à peine installée à Toulouse qu'il faut déjà repartir... mais c'est pour la bonne cause... les vacances!!

Vendredi soir, soirée 3 brasseurs avec son fameux Welsh... a on trouve tout à Toulouse, même les 3 brasseurs, je suis trop contente :)

Ensuite, samedi soir, soirée mille et une pâtes avec Kéké, trop fort les lasagnes au chocolat... on voit de tout à Toulouse!

Pour finir dimanche avec un repas de la fête des mères avec mamie et mémé... autant dire que manger... je ne peux plus!
Va falloir faire la diète en Tunisie (non, je rigole, ça va pas non?)!
Bon bon... je vous laisse pour d'autres aventures... un jour pas très prochain... car demain je rentre à Carcas, soirée avec Flo, puis soirée avec Ade, puis départ pour Paris, puis Laon... puis Tunisie... bref, plus une seule minute pour écrire, pour longtemps :)

Bonnes vacances à tous et toutes!

De nos nouvelles...

Hello à tous!

Hi hi... de mes nouvelles fraîches... pas de diététique aujourd'hui, car pas motivée à cause du mauvais temps et de la semi-tempête que s'abat sur Toulouse!

Mais j'ai des petites choses à vous raconter...

J'ai enfin déménagé à Toulouse, samedi dernier et je suis bien installée dans ma nouvelle chambre... où je bosse. De toute façon, à Montpellier, Carcassonne où Toulouse le travail est toujours aussi bien!

J'aime être votre coach... j'aime mon travail!

Donc, grand déménagement... heu... emménagement pardon... bizarre d'habiter avec deux gars qu'on connaît à peine... mais vous le savez, je suis pas du genre à me laisser abattre, voilou, donc maintenant je connais tout le monde :)

On c'est découvert une passion commune... ikéa, les suédois, les bûcherons et le saumon... lol, et Olivier apprend déjà bien l'Occitan... bref, on est au top!

Ensuite, je me prépare pour mon départ en Tunisie avec ma super chérie Gwen! Le moment tant attendu arrive enfin... on est toutes excitées... et bien plus... les diets en vacances c'est pas tous les jours qu'on voit ça!

Parlons un peu de Gwen... qui est en plein déménagement, heu... emménagement lol!

Heureusement, Colleen son nouveau petit chat est là pour l'aider... allez Gwen, plus que quelques cartons et c'est bon!

(Odré, tu t'y mets quand toi???)lol

Ensuite... à nous les soirées Wii! Oh wii oui!

On va s'éclater, juin promet d'être happy et chaud!

J'ai une de ces pêche moi :)

Ensuite, beau voyage en Californie à l'Horizon... ouaouh! Du 1er septembre au 29... ne me cherchez plus, je ne suis pas là!

J'espère faire un petit détour par la Floride... pour apercevoir Julian (McMahon of course!)...

Non, sans rigoler, l'hôtel me paraît tip top, je vous promets de très belles photos!

Brefs... que des news... et je suis sûre que j'en oublie... entre ceux qui ont eu leur année, leur BTS, leur DUT, leur école d'inG... bref, j'en perds mon latin!

Ce qui est sûr, c'est qu'on tous un truc à fêter!

Sauf vous les colocs... et oui, fallait pas être au rattrapage... mais votre tour viendra!

Enfin, tout de même, une diététicienne se doit de parler de sport, au moins de temps en temps... et pour les mous du bras, j'ai un truc!

Moins dur que les pompes... presque aussi efficace... les pompes debout!

Contre un mur, les mains posée contre le mur au niveau des oreilles... et on pousse, et on pousse, et on pousse...

Jusqu'à obtention des résultats voulus!

Promis... demain je m'y mets!

J'en ai besoin :)

Sur ce... je vous laisse avec des très belles photos de mon super copain Fabien (vous pouvez lui dire qu'il est beau, il adore ça!)

Pour son num... n'hésitez pas à me contacter! :o)

A très bientôt :)

Potons à tous!

@+++

Nadège, Votre Coach ;)

La pastèque!

Hello la compagnie :)

Le retour de la pastèque...

Si il y a bien un truc que j'attends plus que tout chaque année en mai, c'est la retour de la pastèque!

C'est de loin mon fruit préféré... et c'est tant mieux, car c'est excellent pour la santé!

Pour vous convaincre, laissez moi vous vanter ses bienfaits:

• Elle est peu sucrée, très riche en eau, donc elle désaltère et permet de lutter contre la déshydratation (et oui, fait chaud dans le sud!) et riche en fibres!

• Encore moins calorique que la fraise ou la framboise, elle est très riche en oligo-éléments et minéraux, et, surtout... en potassium!

• Sans oublier... les vitamines! N'oubliez pas, plus elle sera mûre et rouge, plus elle sera riche en vitamine, notamment en vitamine C et B ainsi que provitamine A.

• Encore, un petit truc... elle contient beaucoup d'antioxydants... ce fameux licopène qui permet d'avoir une belle peau, et oui mesdames :)

Donc, comme votre coach, j'espère que vous allez foncer sur la pastèque!

Rajoutez à cela, un chéri qui va vous la chercher à 3h du mat, pendant les vacances, vous la coupe délicatement et vous l'apporte sur un plateau devant une bonne série bien américaine bien sûr... et c'est le top (et oui, je sais, les copains, ça ne court pas le

s rues en ce moment.. j'irai vous en chercher moi les filles!) :o)

Sinon, je suis d'autant plus heureuse, que quand je mange ma pastèque, je pense à mon voyage en Tunisie qui ne va pas tarder... et à mon déménagement qui lui, sans aucun doute, est imminant!

A vivement Toulouse et les futurs coloc'!

J'espère qu'ils ne vont pas me martiriser... non, vous le savez bien... ce n'est pas mon genre!

En plus, Olivier et Guerric ont l'air gentils...

Et oui, Berlioz et moi, on se casse, on quitte Carcas :)

Au fait, si vous passez dans le coin, je vous invite!

Enfin, j'ai enfin trouvé un partenaire de tennis, c'est Rémi, le nain de jardion d'Odré, qui du haut de ses 13 ans arrivera sûrement et sans aucun mal, à me mettre la patée!

Faut bien débuter un jour, que voulez-vous!

Promis, je vous donne très bientôt des nouvelles de Toulouse... là je prépare mes valises, et je vous parlerai peut être... du melon qui n'est pas mal du tout lui aussi!

Bon, fini les bétises!

Je vous laisse... a très bientôt!

Nadège, Votre Coach... tjs Privée of course!

Ce soleil me donne une pêche d'enfer... :o)

Coucou ...

Coucou, J'espère que vous avez tous passé un bon 1er mai, tout plein de muguet et de bonheur...

Moi, pour ne rien vous cacher... en ce premier mai, j'ai fêté les 30 ans de mon cousin... entre Mattieu et Franc... qu'elle famille de fou!

Bref, je me suis bien amusée, mais côté alimentation... ça laisse à désirer:

- Buffet où je fais le plein de crudités (choux, carottes, concombres...) avec une délicieuses sauce au yaourt grec! Bon, là, j'ai limité les dégats!

- Ensuite, j'enchaine avec des croquettes de poisson (frites!) et une salade de pâtes... non complètes!

- Puis, vient le pire... un délicieux et très joli fraisier... et je suis obligé d'avouer que j'en ai pris deux moyennes parts, car sinon les gens présents vont me tirer les oreilles!

Donc, bref, aujourd'hui, il m'a fallu rattraper cet écart...

En ce 2 mai, c'était donc: 2 tranches de pain complet ce matin. A midi, une salade verte/maïs/thon, avec une demi-pomme mélangé à un pot de fromage blanc.

Pour ce soir, c'était poisson avec concombre et fromage frais 0% avec des framboises!

Sans oublier, 4 sorties de 15 min chacune avec Berlioz (qui est trop mignon depuis qu'il est passé au « toilettage 4 pattes » lol! Avec, 50 pompes debout, et 50 contractions très fortes des abdos!

Ce soir, je vais essayer de caser un exercice pour les cuisses... la fameuse chaise invisible de Valérie Orsoni! Le tout... en musique! En ce moment, j'écoute la musique 15h sur 24h!

En boucle le nouveau super CD de Christophe Maé (très entraînant, super pour le sport) mes préférées sont: On s'attache, Mon paradis, Belle demoiselle, Ca fait mal, Ma vie est une larme et enfin, Va voir ailleurs, puis j'enchaîne avec « Le roi soleil »... sans oublier, le beau, le grand, le magnifique... Emmanuel Moire (Ca me fait du bien, album « Là où je pars »). Alors là, la troupe du roi soleil, vous êtes des génis! D'ailleurs, pour ceux qui me retrouvent sur MSN, chaque jour, j'y mets des citations de toutes ces chansons que je préfère! Donc, sur, ce je vous laisse lire Closer de cette semaine... où vous verrez 4 pages sur Valérie Orsoni et les deux clientes que je coache chaque jour, les incontournables Ariane et Elisabeth!

Bonne lecture, en musique, vous l'aurez compris!

Ciao ciao,

@+

Nadège

Le 1 er Mai :)

Bonjour !

Alors un jour férié chargé pour un jour qui devrait être synonyme de repos :-D

Le réveil qui sonne trop tôt et que j'ai encore une fois oublié d'éteindre lors d'un jour de repos ... quel plaisir de se rendormir la tête enfouie dans mon oreiller bien douillet avec le chant des oiseaux derrière ma fenêtre (l'un des avantages de la pleine campagne :-) )

Re-réveil et chaussage de baskets pour aller courir dans la forêt, au passage je me fais harceler par les moustiques qui gardent bien les précieux brins de muguet :-)

Puis après uen bonne douche et un petit-déjeuner réconfort : un thé vert et une tranche de pain complet avec une lichette de confiture de figues je suis prète à démarrer la journée !

Au programme rangement de printemps car je profite de ce jour férié pour faire tout ce dont je reporte éternellement à demain par manque de motivation :-)

Barbecue en famille le midi, je déguste des brochette de volaille préparées par mon papa avec poivrons rouge grillé, quelques radis, un petit peu de taboulé avec de l'écorce d'orange (mon préféré ) et quelques kiwis en dessert :-)

Ensuite mission muguet avec Ludo, Duche et leurs amis puis petite montée au fort du village d'à côté ... plus de trois heures de marche ça creuse !

On finit par une brocante ... et là exemple à ne pas suivre on finit par partir en moto à Reims pour manger chez Quick ... Mais avec toute ces activité physique plus mon jogging qutidien de demain ça sera vite éliminé ;-)

Un dernier petit verre pour la route au café (je ne bois que rarement de l'alcool et après ce repas riche au fast food je ne m'autorise qu'un jus de tomates avec une lichette de sel de céleri :-)

Quelques abdos en rentrant pour commencer l'élimination de tout ce fromage et ... au dodo !

Bonne journée !

- Gwen -

Une semaine formidable chez mamie à Saubens

Et un clin d'oeil à Mémé ... un petit bisou de Berlioz et Nadé ;o)