Coucou ...

Coucou, J'espère que vous avez tous passé un bon 1er mai, tout plein de muguet et de bonheur...

Moi, pour ne rien vous cacher... en ce premier mai, j'ai fêté les 30 ans de mon cousin... entre Mattieu et Franc... qu'elle famille de fou!

Bref, je me suis bien amusée, mais côté alimentation... ça laisse à désirer:

- Buffet où je fais le plein de crudités (choux, carottes, concombres...) avec une délicieuses sauce au yaourt grec! Bon, là, j'ai limité les dégats!

- Ensuite, j'enchaine avec des croquettes de poisson (frites!) et une salade de pâtes... non complètes!

- Puis, vient le pire... un délicieux et très joli fraisier... et je suis obligé d'avouer que j'en ai pris deux moyennes parts, car sinon les gens présents vont me tirer les oreilles!

Donc, bref, aujourd'hui, il m'a fallu rattraper cet écart...

En ce 2 mai, c'était donc: 2 tranches de pain complet ce matin. A midi, une salade verte/maïs/thon, avec une demi-pomme mélangé à un pot de fromage blanc.

Pour ce soir, c'était poisson avec concombre et fromage frais 0% avec des framboises!

Sans oublier, 4 sorties de 15 min chacune avec Berlioz (qui est trop mignon depuis qu'il est passé au « toilettage 4 pattes » lol! Avec, 50 pompes debout, et 50 contractions très fortes des abdos!

Ce soir, je vais essayer de caser un exercice pour les cuisses... la fameuse chaise invisible de Valérie Orsoni! Le tout... en musique! En ce moment, j'écoute la musique 15h sur 24h!

En boucle le nouveau super CD de Christophe Maé (très entraînant, super pour le sport) mes préférées sont: On s'attache, Mon paradis, Belle demoiselle, Ca fait mal, Ma vie est une larme et enfin, Va voir ailleurs, puis j'enchaîne avec « Le roi soleil »... sans oublier, le beau, le grand, le magnifique... Emmanuel Moire (Ca me fait du bien, album « Là où je pars »). Alors là, la troupe du roi soleil, vous êtes des génis! D'ailleurs, pour ceux qui me retrouvent sur MSN, chaque jour, j'y mets des citations de toutes ces chansons que je préfère! Donc, sur, ce je vous laisse lire Closer de cette semaine... où vous verrez 4 pages sur Valérie Orsoni et les deux clientes que je coache chaque jour, les incontournables Ariane et Elisabeth!

Bonne lecture, en musique, vous l'aurez compris!

Ciao ciao,

@+

Nadège

Le 1 er Mai :)

Bonjour !

Alors un jour férié chargé pour un jour qui devrait être synonyme de repos :-D

Le réveil qui sonne trop tôt et que j'ai encore une fois oublié d'éteindre lors d'un jour de repos ... quel plaisir de se rendormir la tête enfouie dans mon oreiller bien douillet avec le chant des oiseaux derrière ma fenêtre (l'un des avantages de la pleine campagne :-) )

Re-réveil et chaussage de baskets pour aller courir dans la forêt, au passage je me fais harceler par les moustiques qui gardent bien les précieux brins de muguet :-)

Puis après uen bonne douche et un petit-déjeuner réconfort : un thé vert et une tranche de pain complet avec une lichette de confiture de figues je suis prète à démarrer la journée !

Au programme rangement de printemps car je profite de ce jour férié pour faire tout ce dont je reporte éternellement à demain par manque de motivation :-)

Barbecue en famille le midi, je déguste des brochette de volaille préparées par mon papa avec poivrons rouge grillé, quelques radis, un petit peu de taboulé avec de l'écorce d'orange (mon préféré ) et quelques kiwis en dessert :-)

Ensuite mission muguet avec Ludo, Duche et leurs amis puis petite montée au fort du village d'à côté ... plus de trois heures de marche ça creuse !

On finit par une brocante ... et là exemple à ne pas suivre on finit par partir en moto à Reims pour manger chez Quick ... Mais avec toute ces activité physique plus mon jogging qutidien de demain ça sera vite éliminé ;-)

Un dernier petit verre pour la route au café (je ne bois que rarement de l'alcool et après ce repas riche au fast food je ne m'autorise qu'un jus de tomates avec une lichette de sel de céleri :-)

Quelques abdos en rentrant pour commencer l'élimination de tout ce fromage et ... au dodo !

Bonne journée !

- Gwen -